Här hittar du lite tips på löprundor med utgångspunkt från Ericsson. Klicka på respektive länk och du kommer till en karta med rundan utplottad. Du kan bl.a zooma, skriva ut och visa höjdmeter.

De flesta rudnor utgår från Ericssons träningslokal så om du startar från Datalinjen 4 hus KC får du räkna bort cirka 500-600 meter på sträckan.

• 3,3Km Mjärdevistafetten 08 Mest asfalt.
• 4Km: Jägarvallen. Mest stig. Lättsprunget och nära hem. Varje extra varv i skogen adderar 2,1km.
• 7,5Km: Slaka kyrka. Blandat stig, grusväg och asfalt. Den kan enkelt förlängas genom att springa ett extra varv i Lambohovsspåret, +2Km.
• 8,2Km: Slaka kyrka extended]. Blandat stig, grusväg och asfalt.
• 8,9Km: Kärna mosse. Blandat stig, grusväg och asfalt.
• 9,5Km Långa Vallarundan. Asfalt. Perfekt för vinterträningen. Och sträckan längs Lambohovsleden ger bra mental träning.
• 7,2Km Korta Vallarundan. Asfalt. Perfekt för vinterträningen. Istället för att springa genom Vallaskogen, väjer man vid cykelvägen mot Universitet och brandstationen.
• 5Km Golfbanan Runt. Asfalt. Perfekt för vinterträningen. Spring ner mot Vallarondellen, men vik av höger efter golbanan mot universitet och sedan vidare mot Lambohov.
• 8,9Km Korta Ryd. Spring ner till Vallarondellen och sedan in på 2,5km rydsspåret.
• 10,5Km Långa i Ryd. Spring ner till Vallarondellen och sedan in på 5km rydsspåret.

• 20km Oves långa, Slaka/Rosenkällav/Vidingsjö/Militäromr/Valla. 50% asfalt och 50% grusväg.

• 900m Mats intervallslinga. Asfalt. Spring hur många varv du vill. Notera att det är 1,5km transportsträcka till slingan. Ett förslag är att springa 800 meter och sedan promenera de sista metrarna innan nästa rusch.

Med hjälp av http://www.gmap-pedometer.com.